エクササイズに関連するTOPICS
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朝食のあとは大運動会! 飼い主を深い悲しみから救った5名の猫さまたちとは
フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介!第266回目はなんと5名の猫さまの登場です。カラダを動かすことが大好きな猫さまたちの物語【フレンチ猫さま】vol.266猫さまの話をもっと聞かせて!今回は5名の猫さまが登場します。<5匹の猫さまの紹介>サフィール(Saphyr…
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運動会の思い出を高画質で!初心者にもおすすめのビデオカメラ8選
運動会で子供が頑張っている姿は、親としてしっかりと映像に残しておきたいと思うもの。しかし、いざ買おうと決めたときに「どのビデオカメラが運動会の撮影に最適なのか?」と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。特徴や性能が異なるビデオカメラが販売されているので、どれを買…
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ダイソーなら1つ150円だよ~!持たなくていいかららくちん巻いて使えるエクササイズグッズ
商品情報商品名:サンドウェイト(約250g)価格:165(税込)最大サイズ(直径約):5.5cmまで販売ショップ:ダイソー165円(税込)で買えちゃうの?!ダイソーで見つけた本格エクササイズ用品ダイソーのエクササイズ用品コーナーをチェックしていたところ、売り場でとんでもないアイテムを…
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菓子パン・スナック菓子・酒好き、運動不足...「体臭がキツイ人」の特徴と対策
猛暑と湿気で、外にでれば汗をかかずにはいられない季節。体臭が気になる人も多いのではないでしょうか。体質とはいえ、できる限りのケアをすることはマナーでもあります。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、体の内側から体臭予防をするための食薬習慣と、NG習慣を教…
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どっぷりお腹を見せつけるポーズがかわいい...飼い主を癒す仲良し猫さまたち
フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介!第250回目はナラ(Nala)さまとルーキ(Rouki)さまの登場です。飼い主の夢を叶えた猫さまたちの物語【フレンチ猫さま】vol.250猫さまの話をもっと聞かせて!スコティッシュフォールドのナラさまは2歳半、ルーキさまはスコ…
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休養寝るだけじゃない! 軽い運動、趣味に没頭...癒しに繋がる“7つの休養モデル”
癒しを得るためには、心が癒しを求める原因となっている“疲れ”を取り除くことも大切。ただダラダラと休むのではなく、心の疲れも取れて、癒しに繋がる“7つの休養モデル”を実践しよう。教えてくれたのは、日本リカバリー協会代表理事・片野秀樹さんです。攻めの“癒し術”で、まずは活…
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夏までに二の腕すっきり! 座ったままでもOKな「簡単ズボラストレッチ」
せっかく薄着になれる季節なのに、二の腕のぷよぷよが気になってTシャツばかり…。それならばこの“伸ばす&刺激”の「簡単ズボラストレッチ」を習慣化して、今夏は自信を持ってノースリーブを着よう!夏前になると必ず思うこと。「二の腕のぷよぷよを何とかしたい…」。そのための方法を…
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夏コーデに向けて意識したい! 魅せる“美背中”を作る簡単ストレッチ
後ろの大きく開いたドレスや水着と、背中を見せる機会が増える夏に向けて、しなやかな美背中を実現するメソッドを、ヨガクリエイターのayaさんが伝授します。ストレッチトレーニングで効率的に背中を鍛える!自分の背中に自信を持てれば、後ろが大きく開いた洋服や水着など、夏のおしゃ…
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脚痩せ&ヒップアップが叶う!? ヨガインストラクター直伝“股関節のストレッチ”
美脚・美尻を目指すなら、股関節のストレッチが欠かせません。股関節が柔らかくなれば下半身の動きがよくなり、美しくしなやかな脚のラインが手に入るはず!今回はヨガインストラクターの廣田なおさんに、股関節を全方位伸ばせるストレッチを教えていただきました。4方向に伸ばしてスッキ…
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外もものハミ肉撃退&内ももに隙間を作りたい! 美脚に導く“やせ骨格ストレッチ”
諦めていた脚の悩みを、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんが教える「やせ骨格ストレッチ」で解決。朝でも寝る前でもOKなので、習慣づけて美脚を手に入れよう!張り出した外もものハミ肉を撃退!正面から見て、パンとはみ出している外ももは反り腰が主な原因。体…
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後ろ姿に自信が持てるように! たるたるの太もも全体を引き締める“簡単ストレッチ”
太ももに締まりがなくなってしまうのは、前ももを使いすぎていて、お尻と太もも裏の筋肉を使えていないから。使いすぎて硬くなった前ももはストレッチしてほぐし、お尻と太もも裏は刺激して目覚めさせればOKです。教えてくれたのは、骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直…
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美脚への第一歩! 骨格を整えるストレッチで歪んだ背骨をリセット
骨格を整えることからサポートする美脚美容家の吉田直輔さんが、美脚の基礎を作るエクササイズを監修。習慣にして毎日続ければ、1か月でしっかり効果が!肌見せの季節にも自信の持てる、脚のラインを作りましょう。美脚を育む姿勢を見直し、自分本来の脚を取り戻そう。「美脚とは整姿勢の…
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最短ルートで“美くびれ”に! お腹まわりの筋肉にアプローチする集中トレ
初心者もリバウンドなしで、徹底的に美くびれを作る3か月間の集中トレーニング法をボディメイクトレーナー・扇田純さんが伝授。今すぐ始めれば、自分史上最高のボディラインで肌見せの季節を迎えられる!今日からレッツトライ。お腹まわりの筋肉を鍛えるのがくびれ作りに欠かせない。「く…
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真野恵里菜「お風呂上がりに10分程度のストレッチを欠かしません」 美容賢者たちの“夜の美容習慣”
冷え・むくみ対策から腸活まで。幅広い悩みにアプローチするのがストレッチやもみほぐしによる柔軟性の強化と内臓の活性化。習慣にしている人も多いよう。夜のストレッチ習慣について、美容賢者たちに話を聞きました。【夜の美容習慣】セルフほぐし凝り固まった筋膜は蓄積させずにこまめ…
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生理中も心地よく運動を楽しむために! 新しい吸水型サニタリーショーツが登場
ananフェムケア連載「FemcareFile」。今回のテーマは「スポーツ時の経血漏れ対策」です。運動時の動きを先端技術で分析し、経血漏れの不安を軽減するまったく新しい吸水型サニタリーショーツをご紹介。【ゴールドウイン】DANSKINスキニッシュサニタリーボックスショーツ&メッシュサニタリーショ…
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寝ながら1回30秒で痩せる! めんどくさがり屋さんに向けた「世界一ゆるい」ズボラストレッチとは?
マガジンハウスは2月8日、大人気ストレッチトレーナー深井裕樹さんの初めての著書『めんどくさがり屋さん専用!寝ながら1回30秒で痩せるズボラストレッチ』を、全国の書店・インターネット書店で発売しました。「運動したくない・めんどくさい」でも、ズボラストレッチでみるみる痩せる…
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“胸”を残して痩せるダイエット法はある? 専門家に聞く真相と対処法、効果的な運動や食品を徹底解説
冬は外に出るのが寒くてついつい家の中にこもりがちとなり、運動不足に陥りやすい季節です。一方、ダイエットをすると、「胸が小さくなってしまう」としばしば耳にします。女性にとって永遠のテーマともいえるバストをサイズダウンしないで痩せることは可能なのか?その真相と維持する方…
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ヒップアップ&太もものむっちり解消! 座ったままできる“やせストレッチ”
代謝、血流、自律神経のバランスという、3つの“めぐり”を良くすることで自然とボディラインが整ってくる「やせストレッチ」を習慣に!ボディコーディネーターの山崎麻央さんが伝授!やせストレッチ4つのルール1、深い呼吸とともに行う。全てのストレッチは深い呼吸とともに行う。椅子の…
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くびれができる! 座ったままでOK、下腹ぽっこり解消“やせストレッチ”
ゆるんだボディを引き締めるには、まずは凝り固まった筋肉をほぐしてカラダの中の滞りを解消しよう。代謝、血流、自律神経のバランスという、3つの“めぐり”を良くすることで自然とボディラインが整ってくる「やせストレッチ」を習慣に!ボディコーディネーターの山崎麻央さんが教えてく…
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ボディラインが変わる! 座ってできる簡単「やせストレッチ」
座ってできる「やせストレッチ」でカラダをほぐして、めぐりを改善。「ボディラインを変えたいなら、まずはカラダの中のめぐりを良くすることが大事です」と、ボディコーディネーターの山崎麻央さん。「血流が悪かったり、老廃物が溜まっていたりと、カラダの中が滞っている状態で、いく…